Poulailler - Epainchin - Roëllecourt - St Michel - Epainchin
Parcours de 15 km
D+ : 159m | D- : 159m | Min : 97m | Max :153m
Fractionnés 30/30 - Bois d’Epainchin
Séance de fractionnés 30-30
1 x 10min de 30-30 + 3 x 1min 05s en côte
Poulailler - Buneville - Bois de Sibiville - Maisnil via Sains
Parcours de 15,580 km
D+ : 110m | D- : 110m | Min : 115m | Max :156m
Chemin de Monts - Ternas - Gouy - Buneville - Maisnil via Sains
Parcours de 14,750 km
D+ : 75m | D- : 75m | Min : 132m | Max :158m
Fractionné pyramidale
Séance de fractionné pyramidale de 4,600 km
200 - 300 - 400 - 500 - 400 - 300 - 200 (Récup constante : 1 min 30 entre chaque série)
Maisnil - Foufflin - Bois d’épainchin (haut)
Parcours de 8,100 km
D+ : 73m | D- : 73m | Min : 107m | Max :155m
Bois d’Epainchin - Rue d’en haut - Chemin Blanc
Parcours de 8,900 km
D+ : 100m | D- : 100m | Min : 93m | Max :155m
Photos-Blog Aperçu
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Entraînements
GR121 de Avesne à Rebreuve
Parcours de 47,860 km
D+ : 370m | D- : 370m | Min : 76m | Max :157m
Agenda des Raids
Raid du Bassin Minier 2008
Les 27 et 28 septembre 2008 de Saint Amand au Parc d’Olhain ( Nord-Pas-de-Calais ), 150km.
